Material
- Bolas
- Cones
Preparação
- Área de Jogo: meio campo
- Jogadores: 10 + 1 guarda-redes
- Duração: 20 minutos
- Séries: 3 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Defesa da Baliza, Escalonamento Defensivo, Defesa da área de grande penalidade, Posicionamento no setor, Posição corporal, Posição dos pés, Corrida de apoio ao portador da bola, Cobertura das zonas perigosas, Ler as intençõesOrganização
Use metade do campo regulamentar para o exercício. Na extremidade da área de grande penalidade, coloque quatro defensores em linha. Em frente aos defensores, perto do meio-campo, coloque quatro adversários, cada um com uma bola. Perto de cada linha lateral, outro jogador adversário é colocado com uma bola. Em frente a cada jogador lateral, perto da linha de fundo, coloque um cone. Um guarda-redes defende a baliza. O treinador fica do lado de fora do campo, ao lado da baliza.
Descrição
- O treinador chama o nome de um dos quatro jogadores ofensivos colocados perto da linha do meio-campo
- O jogador chamado move ou conduz a bola e, consequentemente, a linha defensiva de 4 também encurta, recua e move-se de acordo com a bola (setas vermelhas na imagem); o guarda-redes também acompanha os movimentos da linha defensiva
- Posteriormente, o treinador chama o nome de um dos jogadores colocados perto das linhas laterais
- O jogador nomeado conduz a bola em direção ao cone à sua frente; ao chegar ao cone, regressará em condução ao ponto de partida
- No momento da segunda chamada do treinador, a linha defensiva absorverá com o princípio "um sai e três entram" a bola lateral (setas amarelas na imagem); novamente, o guarda-redes acompanhará os movimentos da linha defensiva
Regras
- Manter as distâncias entre os jogadores ao formar a linha defensiva e/ou ao formar as formas de cobertura
- Gerir a bola lateral com o princípio de "um sai e três entram" para cobrir o espaço da baliza
Variações
- Adicionar também a linha de médios para trabalhar com duas unidades defensivas
- Aumentar a distância da baliza
Pontos de Coaching
- Prestar atenção à orientação do corpo
- Prestar atenção ao timing do movimento da linha defensiva
- Gerir os espaços utilizados pelos defensores para cobrir a baliza da bola lateral
- Controlar se o guarda-redes acompanha os movimentos da linha defensiva
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