Material
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: meio campo
- Guarda-redes: 4
- Duração: 30 minutos
- Séries: 8 repetições por guarda-redes (Os guarda-redes recuperam ativamente participando no exercício como assistentes)
Objetivos Secundários
Técnica de Saída Alta, Técnica de Agarre, Posicionamento do Guarda-Redes, Informação vestibular, Objetivo, Transmissão, Passe Longo, Comunicação, Foco Externo, Leitura de TrajetóriasOrganização
Para este exercício, utilize a baliza padrão no final do campo e metade do campo. A fase inicial do exercício decorre dentro da grande área com o guarda-redes A posicionado entre os postes. O treinador fica perto do pontapé de canto com um bom suprimento de bolas, enquanto os três guarda-redes B, C e D auxiliam posicionando-se respetivamente no topo da grande área oposto à posição do treinador (B), a 35 metros/38 jardas de distância (C) no lado oposto à posição do treinador (meia distância), e na linha do meio-campo (D).
Descrição
- O guarda-redes A faz uma defesa alta num cruzamento do treinador
- Após agarrar a bola, através de uma transição positiva, prepara-se para jogar a bola com os colegas B, C e D posicionados a diferentes distâncias
- Enquanto A faz a transição, os restantes guarda-redes decidem se se viram (de costas para ele) ou se se propõem a receber a bola
- O guarda-redes A deve ser rápido a ler a situação e passar a bola da forma mais simples para o colega que estiver pronto para a receber (não de costas)
- Se houver vários colegas prontos, deve ser dada prioridade ao mais próximo
- Se todos os colegas estiverem de costas, A deve chamar a atenção do colega mais distante (D) posicionado perto da linha do meio-campo e fazer um pontapé longo com os pés
Regras
- Se houver vários colegas prontos, deve ser dada prioridade ao mais próximo para passar a bola
- Se todos os colegas estiverem de costas, A deve passar a bola para o mais distante posicionado no meio do campo
- O guarda-redes A pode escolher independentemente ou sob as instruções do treinador se passa a bola com as mãos ou os pés, tendo o cuidado de usar todas as técnicas de lançamento de bola
- Após 8 repetições consecutivas, rodar as posições dos guarda-redes nos vários papéis
- O cruzamento do treinador para o centro da área deve ser feito de ambos os lados da baliza (canto direito e canto esquerdo), com os guarda-redes B, C e D a moverem-se para o lado oposto da bola
Pontos de Coaching
- Foco nos princípios da técnica defensiva (defender o espaço)
- Foco nos princípios da técnica ofensiva (tipos de passe)
- Capacidade e velocidade na avaliação da situação de jogo
- Foco na técnica e velocidade do passe
- Foco na técnica de defesa alta (timing e técnica de salto, postura corporal, leitura das trajetórias da bola, coordenação)
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