Sub-16
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Grelhas de posse de bola aeróbica
Uma posse de bola intensa dentro de áreas de jo...
Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição
Exercício útil para treinar a rápida transmissã...
Assistência e finalização - Chelsea FC
Jogo condicionado, criado pela Academia de Jove...
Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman
Proposta de ataque para o sistema 4-3-3 com jog...
Condicionamento físico integrado: duelo 1 vs 1 com 4 apoios
Um exercício intensivo para condicionamento fís...
Velocidade e agilidade - Juventus FC
Velocidade e agilidade na mudança de direção
Coordenação usando barreiras baixas
Exercício para melhorar a técnica de corrida us...
Blefe do Homem Cego
Treinar a velocidade da tomada de decisão é tão...
Circuito físico - Velocidade com passe cruzado e remate à baliza - Barcelona FC
Circuito físico do Barcelona FC, útil para trei...
Treino de resistência: A espiral
Treino aeróbico para melhorar a condição física...
Introdução ao bio-banding e sua base científica
O que é bio-banding? Qual é a base teórica do b...
5 vs 3: exercício para transições
Trabalhar transições, proteção e posse de bola
Passe em profundidade - Exercício para treinar movimentação em profundidade
Treinar ataque em profundidade para finalizar e...
Série de passes - FC Bayern Munich
Este exercício contém uma série de passes guiad...
Posse de bola 4 contra 4 +3 - FC Barcelona
Exercício de Guardiola para a posse de bola
2 vs 2 e 1 vs 1: circuitos técnicos e remate à baliza
Situações simultâneas de 2 vs 1 e 1 vs 1 seguid...
Combinação em Y com controlo orientado
Proposta de exercício envolvendo quatro jogador...
RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola
Exercício ideal para o guarda-redes, útil para ...
Circuito de domínio de bola e drible
Melhore a posse de bola com um exercício eficie...
4 vs 4: Construção desde trás
Jogo reduzido para treinar como desmarcar para ...
Situação lateral de 2 contra 1: contramovimentos e posicionamento corporal do defensor
Situação lateral de 2 contra 1 que permite foca...
Fase ofensiva do 4-3-3 com descarga e assistência - Zdeněk Zeman
Situação simplificada com descarga do centroava...
Três equipes recebem e passam a bola - "Tiki taka"
Exercício de aquecimento passando e recebendo a...
Aquecimento tático - Posse de bola com tentativas de pontuação
Jogo condicionado com posse de bola para aqueci...
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