Criação de espaço

Profundidade - Neste exercício, praticamos atacar o espaço atrás da linha com o sistema 4-2-3-1

2v2 - Exercício situacional para melhorar habilidades técnicas como cruzamento e finalização e aplicações táticas (2 vs 2)

Transição - Treinando transições com situações de posse de bola em power play ou em inferioridade numérica

2v1 - Exercício para treinar a reconquista e defesa em velocidade da bola e a conclusão ao gol

Posse de bola - Jogo reduzido 5 contra 5, para melhorar a posse de bola e o passe

3v2 - Treinando as situações ofensivas e defensivas em inferioridade numérica

Potência aeróbica - Jogo condicionado para melhorar a condição atlética, aumentando a capacidade aeróbica

Pressão - Treinar diferentes situações de pressão, para fases defensivas e ofensivas

Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas

3v2 - 3 contra 2 para rematar à baliza (para atacantes) + contra-ataque dos defesas após a recuperação da bola