Sub-17

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Potência Explosiva - Saltos Múltiplos

Exercício para treinar a potência explosiva com...
Preparação Física Força explosiva

Jogo em Espaço Reduzido 4 v 4 + apoios: manutenção da posse de bola

Jogo condicionado que treina a capacidade de de...
Tática de Futebol Criação de espaço

Um atacante de manobra: o "falso 9" na Roma de Spalletti

Progressão de 5 exercícios para acostumar a equ...
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Fase ofensiva do sistema 4-3-3 com jogo de flanco e sobreposição - Zdenek Zeman

Situação simplificada com passe para o zagueiro...
Tática de Futebol Profundidade

Posse de bola 4 vs 4 + 4 com remate a 4 balizas pequenas

Jogo reduzido 4 vs 4 + 4 com o objetivo de mant...
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Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central

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Introdução ao bio-banding e sua base científica

O que é bio-banding? Qual é a base teórica do b...
Preparação Física Formação

Circuito físico técnico: Treino aeróbico

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Coordenação usando barreiras baixas

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Preparação Física Coordenação

2 contra 1 com movimento de desmarcação e remate à baliza

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Tática de Futebol 2 contra 1

4-3-3 - Desenvolvimento do ataque para o remate

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Posse de bola 5 contra 5 e remate à baliza

Jogo reduzido útil para treinar a posse de bola...
Técnica de Futebol Posse de bola

Circuito de força - Barcelona FC

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Preparação Física Força

Circuito para desenvolvimento técnico e de coordenação

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Técnica de Futebol Passe

Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição

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Combinação em Y com passe na parede

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Jogo condicionado: inserção

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Tática de Futebol Criação de espaço

2 contra 1 no retângulo - Arsenal FC

Neste 2vs1, os jogadores de ataque devem se mov...
Tática de Futebol 2v1

Treino funcional: posse de bola, rapidez e remate

Situações simplificadas de 4 contra 2 para melh...
Preparação Física Remate

Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman

Proposta de ataque para o sistema 4-3-3 com jog...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

Múltiplas finalizações a gol

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Técnica de Futebol Remate

Treino de resistência: A espiral

Treino aeróbico para melhorar a condição física...
Preparação Física Potência aeróbica

Jogo em Espaço Reduzido: 4 contra 4 - Drible e alvo nos mini quadrados

Treine o drible e o passe com um exercício dive...
Tática de Futebol Receber para girar

2 contra 1 com movimentos funcionais

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Tática de Futebol 2v1
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