Material
- 2 manequins (ou postes)
- 4 marcadores
- Bolas
- 1 baliza
Preparação
- Área de jogo: 60x50 metros / 65x55 jardas
- Jogadores: 12 + 1 guarda-redes
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 remates da direita e 4 da esquerda para cada jogador
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Apoio, Profundidade, Jogo combinado, Passe, Receber para girar, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Apoio, Finalização, Remate à baliza, Apoio, Tabela de apoio, Inserção, Toque de aproximaçãoOrganização
A área a ser utilizada para o exercício é toda a metade regulamentar do campo. Coloque os quatro marcadores iniciais conforme mostrado na imagem. Coloque dois manequins na extremidade da grande área para simular dois defesas. Os jogadores aos pares começam junto aos quatro marcadores e aos dois manequins (como na imagem). Bola para os jogadores ao longo da linha de fundo.
Descrição
- Desenvolvimento do exercício:
- O jogador A passa a bola para o jogador B
- B passa de volta para o jogador A que se está a mover em direção a A1
- A executa um passe longo para o colega de equipa C que se está a mover para C1
- C passa para o jogador B que se está a mover para B1
- B executa um jogo de flanco para o jogador C que se move para C2
- C passa para D que está a perder a sua marcação, movendo-se para D1
- D executa um toque para o colega de equipa B que se está a mover centralmente para B2
- B tenta o golo
- Rotação adequada dos jogadores após a ação:
- A substitui C
- C substitui D
- B move-se para a parte de trás da linha E
- D substitui A
Execute o exercício da mesma forma no lado oposto
Pontos de Coaching
- Receber sempre os passes em movimento
- O exercício permite trabalhar o domínio orientado, o gesto técnico do flanco e o remate à baliza
- Executar os movimentos com o tempo certo (não antecipar o passe do colega de equipa)
- Dosear a força certa nos passes para facilitar o jogo do próximo colega de equipa
- A rotação de posições deve ser dinâmica
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
