Resistência à velocidade

Passe - Exercício com bola, muito útil para treinar passe e domínio orientado.

Velocidade - Este exercício, usado muitas vezes por Frank de Boer, tem como objetivo melhorar a preparação física dos jogadores

Resistência à velocidade - Velocidade e resistência com a finalização sucessiva do jogo

Potência aeróbica - Exercício para treinar a resistência aeróbica, que é fundamental para o futebol moderno

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Resistência à velocidade - Treino atlético incluindo estimulação cognitiva

Velocidade - Velocidade e agilidade na mudança de direção

Remate - Sequência contínua de finalizações em movimento para treinar a resistência e o remate à baliza

Anaeróbico alático - Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido