Mobilidade Articular
-
Preparação Física
Pinball
Mobilidade - Neste jogo popular, você treina habilidades motoras, força, mobilidade e resistência que afetarão o crescimento do jogador de futebol -
Preparação Física
Aquecimento livre
Mobilidade - Aquecimento sem bola -
Preparação Física
Mobilidade articular com peso corporal
Mobilidade - Exercício de aquecimento para mobilidade articular -
Preparação Física
Aquecimento - Exercícios de coordenação e velocidade
Aquecimento - Exercício de ativação útil para aumentar a atividade cardiovascular e muscular dos jogadores -
Preparação Física
Curso de aquecimento com foco em corrida com a bola, mobilidade articular e tipos de passada
Mobilidade - Circuito de aquecimento com e sem bola com exercícios focados na condução de bola, mobilidade e tipos de passada -
Técnica de Futebol
Ativação: controlo de bola e mobilidade
Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico