Primeiro toque

Posse de bola - Jogo temático com um duelo de equipe em duas fases: posse de bola e finalização

4-2-3-1 - Neste exercício, treinamos a visão de jogo, a posse de bola e os movimentos sem bola

Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força

Receber para girar - Exercício útil para treinar mudança de direção com remates sucessivos

Remate - Um exercício útil para treinar posicionamento e contramovimentos para tentar desmarcar

Criação de espaço - Exercício para treinar a pesquisa de espaço livre, recebendo a bola com passe subsequente

Passe - Circuito motor técnico para treinar velocidade e passe

Passe - Exercício para treinar a técnica de passe com trocas rápidas

Posse de bola - Situação de superioridade numérica na posse de bola para facilitar a criação de linhas de passe