Resistência à velocidade

Velocidade - Velocidade e agilidade na mudança de direção

Posse de bola - Jogo temático ataque contra defesa com trabalho de potência aeróbica, capacidade lactácida, resistência de velocidade e rapidez na escada de agilidade.

Anaeróbico alático - Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido