Equilíbrio

Coordenação - Exercícios individuais/pequenos grupos para realizar após o treino

Princípios de Defesa - Treinar a fase defensiva de acordo com o jogo de finalização: cruzamento, passe bombeado, passe rasteiro, lançamento

Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força

Equilíbrio - Exercício situacional para treinar a linha defensiva e a defesa do gol

Equilíbrio - Treinar a linha defensiva em movimento de cobertura, ataque à bola, posicionamento e marcação.

Orientação corporal - Situação de 3 contra 2 com movimento defensivo e manuseamento de bola “aberto” por defesas e trabalho no movimento de corte e profundidade de ataque para avançados

Transição - Como treinar a linha defensiva para a transição negativa em situações de inferioridade numérica