Capacidade de Ritmização

Passe - Construindo a base para a triangulação de primeira correta

Coordenação - Exercício para melhorar a técnica de corrida usando passadas

Técnico - Circuito coordenativo com três estações para melhorar vários gestos técnicos

Transmissão - Corrida de revezamento com remate e coordenação para melhorar a técnica e o trabalho de equipa

Técnico - Circuito técnico e de coordenação para treinar o controle de bola, chute preciso e habilidades de transmissão de bola

Remate à baliza - Exercício técnico-coordenativo que treina velocidade, controlo orientado e remate à baliza

Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora