Corrida em aceleração

Princípios de Ataque - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-2-3-1; passe curto entre o armador e o jogador lateral e passe penetrante para o atacante

Construção a partir da defesa - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-3-3 com Médio Defensivo livre para jogar e inserção do Médio Interno

Velocidade - Velocidade e agilidade na mudança de direção

Remate - Exercício útil para treinar finalizações após uma mudança rápida de direção

Pontapé de canto - Canto com estratégia para atacar o primeiro poste

Velocidade - Treine a resistência à velocidade através da adaptação e da capacidade de resposta mental

Remate - Exercício que treina a finalização dentro da área de grande penalidade após um sprint em velocidade máxima

Condução de bola - Com este exercício treinamos agilidade, condução e controle de bola

Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas