Receção e Proteção da Bola

Posse de bola - Exercício para melhorar a posse de bola e a recuperação rápida da bola

Posse de bola - Situação de superioridade numérica na posse de bola para facilitar a criação de linhas de passe

1v1 - Velocidade, reação e drible numa situação de 1 contra 1

Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário

Condução de bola - Exercício de corrida com a bola e controlando-a com habilidades de diferenciação e orientação

1v1 - Exercício com situação de jogo de 1 v 1 e subsequente 2 v 1 e finalização

1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico

Força - Como construir força sob carga natural em jovens com a bola, combinando técnica e atividades de condicionamento

2v2 - Situação de jogo 2 vs 2 com pressão alta dos defensores para recuperação da bola