Exercícios e ferramentas de futebol para treinadores e jogadores
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Formação
Melhorando a capacidade dos jogadores de chutar para o gol com o método Futsal
Melhorando a capacidade dos jogadores de chutar para o gol com o método Futsal
Formação - O futsal pode ajudar os jogadores de futebol a melhorar sua técnica de chute
Formação
Toques na bola: a chave para o talento
Toques na bola: a chave para o talento
Formação - No futsal, todos os gestos e situações são repetidos com mais frequência do que em um campo de futebol normal. Vamos ver como você pode usar o futebol de salão para treinar talentos!
Profundidade
Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1
Profundidade
Combinações rápidas de ataque - F.C. Chelsea
Combinações rápidas de ataque - F.C. Chelsea
Profundidade - Exercício de ataque para treinar os movimentos corretos ao entrar na grande área. Inspirado nas sessões de treinamento do Chelsea.
Condução de bola
Corrida de drible em zigue-zague e 1 contra 1
Corrida de drible em zigue-zague e 1 contra 1
Condução de bola - Exercício útil para treinar o drible, fintas e truques e finalização
Ataque 1v1
Drible cognitivo, passe e finalização
Drible cognitivo, passe e finalização
Ataque 1v1 - Neste exercício, o jogador tem que driblar com base nos comandos para então tentar passar a bola para o companheiro de equipe
Finalização
Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações
Passe filtrado
Jogo temático 11 contra 11: golo após um passe em profundidade
Jogo temático 11 contra 11: golo após um passe em profundidade
Passe filtrado - Jogo temático para praticar a habilidade técnica de passe, com foco particular em passes em profundidade.
Domínio da bola
Apanhem todos
Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
Sobreposições
Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol
Formação
Atenção: É um problema meu?
Atenção: É um problema meu?
Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos
Formação
Tom de voz
Tom de voz
Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe
Anaeróbico lático
Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica
Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica
Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo
Perceção
Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade
Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade
Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais
Nutrição
Estratégias Nutricionais No Intervalo
Estratégias Nutricionais No Intervalo
Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista
Nutrição
Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular
Formação
Entorses do tornozelo
Entorses do tornozelo
Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta
Formação
Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?
Construção a partir da defesa
Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando
Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando
Construção a partir da defesa - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-3-3 com Médio Defensivo livre para jogar e inserção do Médio Interno
Princípios de Ataque
Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central
Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central
Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas
Análise de Jogo
Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.
Análise de Jogo
Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia
Bola parada
Canto curto e movimentação para o segundo poste: a preparação de situações de bola parada por Maurizio Sarri
Canto curto e movimentação para o segundo poste: a preparação de situações de bola parada por Maurizio Sarri
Bola parada - Jogada de pontapé de canto com três jogadores para libertar um jogador no segundo poste
Pontapé de canto
Canto a favor com jogada curta
Canto a favor com jogada curta
Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área
Guarda-redes
Posse de bola com recuo para o guarda-redes
Posse de bola com recuo para o guarda-redes
Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa
Técnica do goleiro
Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes
Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes
Técnica do goleiro - Jogos de 3 contra 3 para treinar vários objetivos técnicos para guarda-redes e situações de jogo
Transição
Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições
Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições
Transição - Treinando transições com situações de posse de bola em power play ou em inferioridade numérica
Velocidade
Velocidade e Processamento Cognitivo – 4 cones
Velocidade e Processamento Cognitivo – 4 cones
Velocidade - Velocidade física e cognitiva aplicada para melhorar as principais habilidades dos jogadores
Pressão
Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque
Profundidade
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante
Posse de bola
Posse de bola “Móvel” 5 vs 3
Posse de bola “Móvel” 5 vs 3
Posse de bola - Como treinar a desmarcação individual e a posse de bola em superioridade numérica
2v2
2 contra 2 com finalização
2 contra 2 com finalização
2v2 - Exercício situacional para melhorar habilidades técnicas como cruzamento e finalização e aplicações táticas (2 vs 2)
Drible
Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela
Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela
Drible - Resistência aeróbica, domínio rápido e orientado da bola
Profundidade
7 Contra 7 Para Corridas de Ruptura Atrás da Defesa
7 Contra 7 Para Corridas de Ruptura Atrás da Defesa
Profundidade - Este jogo de espaço reduzido melhora os movimentos de desmarcação em profundidade para atacar a baliza
Velocidade
Competição de velocidade com finalização
Competição de velocidade com finalização
Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade e finalização
Perceção
Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.
Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.
Perceção - Exercício usado pela academia do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.
Consciência
Jogo de Manutenção da Posse Cognitivo - Barcellona F.C.
Jogo de Manutenção da Posse Cognitivo - Barcellona F.C.
Consciência - Exercício usado pela cantera do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.
Pressão
Pressão e prevenção do contra-ataque - Barcelona FC
Pressão e prevenção do contra-ataque - Barcelona FC
Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque
Sobreposições
Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol
Anaeróbico lático
Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica
Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica
Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo
Força
Como desenvolver força no setor juvenil
Como desenvolver força no setor juvenil
Força - Como desenvolver a força com a bola combinando técnica e preparação atlética.
Posse de bola
Jogo Reduzido - 3 Equipes
Jogo Reduzido - 3 Equipes
Posse de bola - Pratique a posse de bola, movimentação e intercepção em diferentes situações de jogo.
Passe
Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado
Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado
Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas
Pressão
Pressão - Movimentos e Posse de Bola
Pressão - Movimentos e Posse de Bola
Pressão - Treinar diferentes situações de pressão, para fases defensivas e ofensivas
Remate
Chutar com os dois pés
Chutar com os dois pés
Remate - Exercício para rematar à baliza, treinando o uso de ambos os pés
Coordenação
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1
Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol
Criação de espaço
Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida
Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida
Criação de espaço - Jogo fácil de posse de bola para melhorar o ataque e a defesa
Passe
Passe e Domínio Orientado - FC Barcelona
Passe e Domínio Orientado - FC Barcelona
Passe - Exercício com a bola para treinar alguns aspectos técnicos básicos, como passe e gol
Posse de bola
Jogo em Espaço Reduzido: Hóquei
Jogo em Espaço Reduzido: Hóquei
Posse de bola - Jogo para melhorar o controlo de bola e o passe com combinação usando o jogador de costas para o golo
Domínio da bola
Apanhem todos
Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
1v1
1 contra 1 e finalização à baliza
1 contra 1 e finalização à baliza
1v1 - Treinamos o 1vs1 com um defesa que começa de posições diferentes
1v1
1 contra 1 e remate - "Drible em Velocidade"
1 contra 1 e remate - "Drible em Velocidade"
1v1 - Exercício para jogadores mais jovens onde treinamos o drible em velocidade e o remate à baliza
Condução de bola
Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor
Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor
Condução de bola - Exercício para equipas jovens útil para melhorar o drible e o controle de bola
Passe
Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado
Passe
Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe
Passe
Conhecimento de espaço - Atividade básica
Conhecimento de espaço - Atividade básica
Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe
Condução de bola
Robin Hood: condução de bola em velocidade - Ajax AFC
Robin Hood: condução de bola em velocidade - Ajax AFC
Condução de bola - Condução de bola em velocidade com elementos divertidos para os jogadores
Mobilidade
Pinball
Pinball
Mobilidade - Neste jogo popular, você treina habilidades motoras, força, mobilidade e resistência que afetarão o crescimento do jogador de futebol
Formação
Introdução ao bio-banding e sua base científica
Introdução ao bio-banding e sua base científica
Formação - O que é bio-banding? Qual é a base teórica do bio-banding? Como identificamos os estágios de crescimento em jogadores de futebol? Vamos descobrir isso neste artigo.
1v1
Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final
Criação de espaço
Jogo Espanhol: 3 contra 3
Jogo Espanhol: 3 contra 3
Criação de espaço - Jogo de 3 contra 3 para escalões de formação com o objetivo de finalizar em balizas pequenas
Condução de bola
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação
Condução de bola
Jogo: Canto dos quadrados numerados
Jogo: Canto dos quadrados numerados
Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado