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Age Group

Drill Type

Equipe Principal

Princípios de Ataque

Combinação de passes rápidos com finalização - Manchester United

Princípios de Ataque - Padrão de construção para treinar passes curtos em velocidade e finalização ao gol

Posse de bola

Fase ofensiva: jogo temático para procurar largura e profundidade

Posse de bola - Jogo temático 6 contra 6 ou 7 contra 7 com jogo desenvolvido em largura para procurar profundidade

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Sub-21

Posse de bola

8 contra 4: amplitude e transições

Posse de bola - Posse de bola 8 contra 4 num retângulo dividido em zonas, trabalhando as transições e procurando amplitude

Criação de espaço

Treine a mobilidade com Jogos Reduzidos

Criação de espaço - Área de jogo em forma de diamante para posse de bola 5 contra 3 com busca de amplitude e profundidade

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Sub-20

Posse de bola

Posses de bola 4 v 4 em linha: condicionando uma unidade

Posse de bola - Um exercício estimulante para treinar a equipe na posse de bola para manter a mobilidade constante, a fim de ser o mais imprevisível possível para a equipe adversária

Posse de bola

Retângulo duplo em situação de 3 + guarda-redes contra 2 e situação de 1 contra 1

Posse de bola - Construção desde trás em situação de superioridade numérica 3 + guarda-redes contra 2 para ganhar terreno na zona de duelo 1 contra 1

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Sub-19

Capacidade aeróbica

Percurso condicional de drible de bola - BVB Borussia Dortmund

Capacidade aeróbica - Treino atlético: treino de resistência aeróbica enquanto dribla a bola

Perceção

Bobinho com elementos cognitivos - Barcelona F.C.

Perceção - Exercício cognitivo para desenvolver aspectos como percepção, análise e tomada de decisão

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Sub-18

1v1

1 contra 1 com elementos cognitivos e finalização

1v1 - Exercício cognitivo para treinar o foco mental e a velocidade com uma situação de 1 contra 1 para finalização

Posse de bola

Jogo temático: 4 contra 4 +1 com apoios laterais

Posse de bola - Posse de bola em espaços pequenos para treinar passes rápidos e raciocínio e execução rápidos

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Sub-17

Passe

Sequência de passes: profundidade e apoio

Passe - Sequência de passes com movimentos de rotação e ataque em profundidade pelos jogadores

Criação de espaço

1 contra 1 com jogadores neutros e jogadores de apoio laterais

Criação de espaço - Posse de bola em superioridade numérica com dois apoios laterais, útil para o domínio orientado e tabelas em um contexto situacional.

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Sub-16

Remate

Penetração Lateral - FC Bayern Munich

Remate - Série de passes para uma penetração lateral com cruzamento e remate à baliza

Criação de espaço

Posse de bola com movimentação para desmarcar - BVB Borussia Dortmund

Criação de espaço - Exercício para treinar o passe e a movimentação para desmarcar através de uma posse de bola guiada

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Sub-15

Posse de bola

Posse de bola 2 contra 2 + 4 jogadores neutros: marcar no mini-gol

Posse de bola - Jogo simplificado 2 contra 2 + 4 jogadores neutros para treinar a posse de bola

Remate

Circuito para finalização à baliza

Remate - Circuito de passes com remate final à baliza

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Sub-14

Passe

Combinação técnica de alta intensidade - Chelsea FC

Passe - Sequência técnica para treinar passes e desmarcação em velocidade

Criação de espaço

Jogo de 6 contra 6 com zona central proibida

Criação de espaço - Jogo condicionado de 6 contra 6 para desenvolvimento do jogo e desmarcação, criando amplitude e profundidade

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Sub-13

Cooperação

1 contra 1 com jogador neutro

Cooperação - Exercício situacional para futsal

1v1

1 contra 1 em recuperação defensiva com remate à baliza

1v1 - Jogo de 1 contra 1 com condução de bola e recuperação defensiva para contrariar a finalização do adversário

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Sub-12

Profundidade

Jogo temático: atacar a profundidade rapidamente

Profundidade - Jogo temático com reinícios, transições rápidas, verticalizações rápidas para atacar o golo adversário

Receber para girar

Controlo de bola orientado: tabela e sai com triângulo

Receber para girar - Exercício de ativação técnica com triângulo e controlo orientado no controlo de bola: drible, condução e passe

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Sub-11

Princípios de Ataque

2 vs 1 e Finalização 1 vs Guarda-Redes

Princípios de Ataque - Situação de 2 vs 1 com o avançado que ataca o guarda-redes para rematar à baliza

Proteção de bola

Receção e defesa da bola

Proteção de bola - Situações de 1 contra 1

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Sub-10

1v1

1 x 1: Quatro golos - Chelsea FC

1v1 - Exercício para treinar situações de 1 x 1

Técnica do goleiro

Transmissão de bola com os pés no chão e usando as mãos

Técnica do goleiro - Exercício de ativação para guarda-redes com passes frontais e laterais feitos com as mãos e os pés

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Sub-9

Coordenação

Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão

Coordenação - Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final

1v1

1 x 1 - Remate para mini balizas

1v1 - Situações de duelo de 1 x 1

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Sub-8

Coordenação

Circuito motor com remate e 1 contra 1

Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1

Transmissão

Ataque às torres do castelo

Transmissão - Corrida de revezamento com remate e coordenação para melhorar a técnica e o trabalho de equipa

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Sub-7

Receber para girar

Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado

Receber para girar - Exercício útil para aperfeiçoar aspetos da técnica básica, como passe e controlo orientado

Correr

Pescadores e peixes

Correr - Exercício para jovens jogadores de futebol

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Sub-6

Habilidades motoras básicas

Circuito motor-cognitivo com desafio de 1 contra 1

Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1

1v1

1 x 1 - Pronto para chamar

1v1 - Exercício psicofísico para treinar velocidade e concentração com situação de 1 x 1 após as instruções do treinador

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Sub-5

Consciência

Habilidades de coordenação espaço-temporal: bola relançada

Consciência - Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação

Condução de bola

Condução de bola com fintas e remate à baliza

Condução de bola - Controlo de bola com drible e remate

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Soccer Topics

Futsal

Pontapé de canto

Jogada de pontapé de canto começando em linha

Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha

Construção a partir da defesa

Sair da pressão com um sistema 3-1 com construção de jogo

Construção a partir da defesa - Solução para sair da pressão alta dos adversários com finalização

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Tática de Futebol

Transição

Jogo temático: marcação preventiva

Transição - Jogo temático para treinar jogadores na marcação preventiva quando em posse da bola

Criação de espaço

Posse de bola com movimentação para desmarcar - BVB Borussia Dortmund

Criação de espaço - Exercício para treinar o passe e a movimentação para desmarcar através de uma posse de bola guiada

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Técnica de Futebol

1v1

1 contra 1 com elementos cognitivos e finalização

1v1 - Exercício cognitivo para treinar o foco mental e a velocidade com uma situação de 1 contra 1 para finalização

Condução de bola

Desafio de remate com velocidade e precisão

Condução de bola - Slalom a conduzir a bola e remate de precisão com máxima velocidade e rapidez

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Futebol Feminino

Finalização

Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

Passe filtrado

Jogo temático 11 contra 11: golo após um passe em profundidade

Passe filtrado - Jogo temático para praticar a habilidade técnica de passe, com foco particular em passes em profundidade.

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Futebol de base

Drible

Técnica individual: fintas, drible e passe

Drible - Melhore o controle de bola através da condução de bola, drible em velocidade e passes precisos.

Remate

Ativação técnica para treinar leitura de trajetórias e jogo aéreo

Remate - Exercício para ser usado durante o aquecimento para treinar a leitura de trajetórias e o jogo aéreo

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Preparação Física

Anaeróbico alático

4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade

Anaeróbico alático - Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido

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Pontapés livres

Livre indireto

Jogada de livre direto central: chute de fora em três etapas

Livre indireto - Jogada de livre direto central para libertar um colega de equipa para um remate

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A Zona do Guarda-Redes

Guarda-redes

Posse de bola com recuo para o guarda-redes

Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa

Técnica do goleiro

Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes

Técnica do goleiro - Jogos de 3 contra 3 para treinar vários objetivos técnicos para guarda-redes e situações de jogo

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Stagioni complete

Categorías de fútbol por edades

Escuela de fútbol
Pre-benjamín
Benjamín
Alevín
Infantil
Cadete
Juvenil
Primer equipo

Columnas

Equipe Principal

Princípios de Ataque

Combinação de passes rápidos com finalização - Manchester United

Princípios de Ataque - Padrão de construção para treinar passes curtos em velocidade e finalização ao gol

Posse de bola

Fase ofensiva: jogo temático para procurar largura e profundidade

Posse de bola - Jogo temático 6 contra 6 ou 7 contra 7 com jogo desenvolvido em largura para procurar profundidade

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Sub-21

Posse de bola

8 contra 4: amplitude e transições

Posse de bola - Posse de bola 8 contra 4 num retângulo dividido em zonas, trabalhando as transições e procurando amplitude

Criação de espaço

Treine a mobilidade com Jogos Reduzidos

Criação de espaço - Área de jogo em forma de diamante para posse de bola 5 contra 3 com busca de amplitude e profundidade

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Sub-20

Posse de bola

Posses de bola 4 v 4 em linha: condicionando uma unidade

Posse de bola - Um exercício estimulante para treinar a equipe na posse de bola para manter a mobilidade constante, a fim de ser o mais imprevisível possível para a equipe adversária

Posse de bola

Retângulo duplo em situação de 3 + guarda-redes contra 2 e situação de 1 contra 1

Posse de bola - Construção desde trás em situação de superioridade numérica 3 + guarda-redes contra 2 para ganhar terreno na zona de duelo 1 contra 1

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Sub-19

Capacidade aeróbica

Percurso condicional de drible de bola - BVB Borussia Dortmund

Capacidade aeróbica - Treino atlético: treino de resistência aeróbica enquanto dribla a bola

Perceção

Bobinho com elementos cognitivos - Barcelona F.C.

Perceção - Exercício cognitivo para desenvolver aspectos como percepção, análise e tomada de decisão

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Sub-18

Posse de bola

Jogo temático 7 contra 4 com construções desde trás para finalização ao gol

Posse de bola - Jogo temático de defesas e médios contra jogadores ofensivos para construir o jogo com finalização ao gol e transições

Receber para girar

Controlo de bola orientado: tabela e sai com triângulo

Receber para girar - Exercício de ativação técnica com triângulo e controlo orientado no controlo de bola: drible, condução e passe

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Sub-17

Cooperação

1 contra 1 com jogador neutro

Cooperação - Exercício situacional para futsal

Criação de espaço

1 contra 1 com jogadores neutros e jogadores de apoio laterais

Criação de espaço - Posse de bola em superioridade numérica com dois apoios laterais, útil para o domínio orientado e tabelas em um contexto situacional.

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Sub-16

1v1

1 contra 1 com elementos cognitivos e finalização

1v1 - Exercício cognitivo para treinar o foco mental e a velocidade com uma situação de 1 contra 1 para finalização

1v1

1 contra 1 em recuperação defensiva com remate à baliza

1v1 - Jogo de 1 contra 1 com condução de bola e recuperação defensiva para contrariar a finalização do adversário

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Sub-15

Remate

Penetração Lateral - FC Bayern Munich

Remate - Série de passes para uma penetração lateral com cruzamento e remate à baliza

Posse de bola

Jogo simplificado com três equipes: 5 contra 5 e 5 jogadores neutros

Posse de bola - Jogo simplificado 5 contra 5 para posse de bola e finalização em superioridade numérica

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Sub-14

Consciência

Passes e recepções de bola entre três jogadores

Consciência - Transmissão e recepção de bola em grupos de três para trabalhar a visão periférica

1v1

2 contra 1 em três zonas mais dois guarda-redes

1v1 - Situação simplificada de 2 contra 1 com perda de marcação para receção, duelo individual de 1 contra 1, drible e finalização em dois golos/balizas

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Sub-13

1v1

1 x 1: Quatro golos - Chelsea FC

1v1 - Exercício para treinar situações de 1 x 1

Coordenação

Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão

Coordenação - Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final

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Sub-12

Remate

Passes sobre o losango com aproximações à bola e finalização

Remate - Combinação de passes rasteiros com movimentos de desmarcação para finalização à baliza

Passe

Roda de passes - Club Atlético de Madrid

Passe - Sequência de passes de bola com uma combinação de passes curtos entre vários jogadores

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Sub-11

Princípios de Ataque

2 vs 1 e Finalização 1 vs Guarda-Redes

Princípios de Ataque - Situação de 2 vs 1 com o avançado que ataca o guarda-redes para rematar à baliza

Passe

Jogo condicionado: ataque contra defesa

Passe - O exercício melhora a circulação da bola sob pressão e a gestão do espaço livre

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Sub-10

Defesa 1v1

1 contra 1 + jogador neutro: Desmarcar e finalizar em dois golos

Defesa 1v1 - Situação de 1 contra 1 mais um jogador neutro com quatro jogadores externos para finalização

Passe

Aquecimento técnico focado no 2 contra 1

Passe - Percurso técnico com uma situação de 2 contra 1

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Sub-9

1v1

1 x 1 - Remate para mini balizas

1v1 - Situações de duelo de 1 x 1

Condução de bola

Desafio de remate com velocidade e precisão

Condução de bola - Slalom a conduzir a bola e remate de precisão com máxima velocidade e rapidez

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Sub-8

Coordenação

Circuito motor com remate e 1 contra 1

Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1

Transmissão

Ataque às torres do castelo

Transmissão - Corrida de revezamento com remate e coordenação para melhorar a técnica e o trabalho de equipa

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Sub-7

Receber para girar

Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado

Receber para girar - Exercício útil para aperfeiçoar aspetos da técnica básica, como passe e controlo orientado

Correr

Pescadores e peixes

Correr - Exercício para jovens jogadores de futebol

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Sub-6

Habilidades motoras básicas

Circuito motor-cognitivo com desafio de 1 contra 1

Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1

1v1

1 x 1 - Pronto para chamar

1v1 - Exercício psicofísico para treinar velocidade e concentração com situação de 1 x 1 após as instruções do treinador

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Sub-5

Consciência

Habilidades de coordenação espaço-temporal: bola relançada

Consciência - Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação

Condução de bola

Condução de bola com fintas e remate à baliza

Condução de bola - Controlo de bola com drible e remate

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Cabeceamento em elevação

Técnica de Futebol

Finalização a partir de um cruzamento

Remate

Três exercícios para treinar atacantes a finalizar a partir de cruzamentos

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