Sub-15

Sub-15

Bobinho 3 contra 1 em dois quadrados: libertar as linhas de passe

Jogo posicional que treina a desmarcação e a pr...
Tática de Futebol Criação de espaço

2 vs 2 com circuito duplo e remate à baliza

Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posi...
Tática de Futebol 2v2

Circuito físico técnico: Treino aeróbico

Proposta de circuito físico técnico dentro de u...
Técnica de Futebol Capacidade aeróbica

Mobilidade articular com peso corporal

Exercício de aquecimento para mobilidade articular
Preparação Física Mobilidade

Múltiplas finalizações a gol

Sequência contínua de finalizações em movimento...
Técnica de Futebol Remate

Fase ofensiva - Sistema de jogo 4-3-3

Com este exercício treinamos os movimentos no s...
Técnica de Futebol Princípios de Ataque

Passes Alternados

Exercício técnico para melhorar o passe e a rec...
Técnica de Futebol Passe

Aquecimento tático - Posse de bola com tentativas de pontuação

Jogo condicionado com posse de bola para aqueci...
Tática de Futebol Capacidade aeróbica

Empurrar e atacar

Exercício para construir força para o crescimen...
Preparação Física Força

Posse de bola 5 contra 5 e remate à baliza

Jogo reduzido útil para treinar a posse de bola...
Técnica de Futebol Posse de bola

Um atacante de manobra: o "falso 9" na Roma de Spalletti

Progressão de 5 exercícios para acostumar a equ...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

Coordenação usando barreiras baixas

Exercício para melhorar a técnica de corrida us...
Preparação Física Coordenação

Evitar a pressão para construir o jogo

Exercício situacional para treinar a defesa a c...
Tática de Futebol Construção a partir da defesa

Combinação em Y com passe na parede

Exercício envolvendo quatro jogadores para melh...
Técnica de Futebol Passe

Capacidade de tomada de decisão: passes sob pressão

Exercício para treinar a tomada de decisão rápi...
Técnica de Futebol Passe

Sobreposição na lateral e cruzamento

Jogo condicionado para repetir o movimento de s...
Tática de Futebol Sobreposições

Canto com combinação de três jogadores

Canto para libertar um jogador para a finalizaç...
Tática de Futebol Pontapé de canto

Agilidade e condução de bola - Valencia FC

Com este exercício treinamos agilidade, conduçã...
Preparação Física Condução de bola

Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando

Proposta de construção de jogo para o sistema 4...
Tática de Futebol Construção a partir da defesa

1 contra 1 finalização em dois golos

Duelo de 1 contra 1 com mudanças de direção e a...
Tática de Futebol 1v1

7 vs 7 + 2 jogadores neutros - Passe cruzado

Jogo reduzido 7 vs 7 + 2 jogadores neutros, úti...
Tática de Futebol Mudança de flanco

Jogo condicionado: inserção

Jogo condicionado para melhorar o espaço e o te...
Tática de Futebol Criação de espaço

Jogo em Espaço Reduzido: 4 contra 4 - Drible e alvo nos mini quadrados

Treine o drible e o passe com um exercício dive...
Tática de Futebol Receber para girar

Força integrada específica

Circuito técnico para força, estabilidade e equ...
Preparação Física Força
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