Sub-15

Treino de resistência: A espiral

Treino aeróbico para melhorar a condição física...

Preparação Física Potência aeróbica

Circuito cognitivo e técnico: três em linha

Circuito técnico com elementos visuais e auditi...

Técnica de Futebol Controlo de bola

Antecipar e jogar - Real Madrid CF

Recuperar a bola e realizar uma rápida inversão...

Tática de Futebol Antecipação

Três equipes recebem e passam a bola - "Tiki taka"

Exercício de aquecimento passando e recebendo a...

Técnica de Futebol Passe

RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola

Exercício ideal para o guarda-redes, útil para ...

Habilidade de Guarda-redes Saltos e defesas

Circuito para desenvolvimento técnico e de coordenação

Uma mistura de exercícios úteis para combinar a...

Técnica de Futebol Passe

3 vs 1 para treinar a posse de bola e as transições

Situação de 3 vs 1 para treinar a posse de bola...

Tática de Futebol Transição

4-3-3: Combinação externa de dois jogadores e finalização

Combinação ofensiva para profundidade de ataque...

Tática de Futebol Profundidade

Desbloqueie o seu potencial

Acesso a exercícios e táticas premium

Assinar Agora

Movimentos para a linha defensiva de 4

Exercício de treino para a linha defensiva de 4

Tática de Futebol Orientação corporal

Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado

Exercício de táticas ofensivas para escalação 4...

Tática de Futebol Princípios de Ataque

Jogo condicionado: toques de bola limitados

Jogo com regras clássicas e com a única condiçã...

Tática de Futebol Criação de espaço

Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador

Exercício preparatório para a busca de profundi...

Tática de Futebol Profundidade

Jogo condicionado: bolas diferentes

Partida com regras clássicas, mas usando bolas ...

Técnica de Futebol Controlo de bola

Acostumar os jogadores à intensidade das partidas - FC Barcelona

Exercício inspirado em Guardiola para preparaçã...

Preparação Física Físico

Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição

Exercício útil para treinar a rápida transmissã...

Técnica de Futebol Passe

Manutenção tática: Jogo interior - rotação exterior - Real Madrid FC

Exercício para treinar a posse de bola em situa...

Tática de Futebol Posse de bola

Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 1

Jogo simplificado para estimular os jogadores n...

Tática de Futebol Criação de espaço

Zona final com jogadores de apoio

Aumente a eficiência combinando os sistemas aer...

Preparação Física Potência aeróbica

Força integrada específica

Circuito técnico para força, estabilidade e equ...

Preparação Física Força

Combinação em Y com controlo orientado

Proposta de exercício envolvendo quatro jogador...

Técnica de Futebol Passe

Jogo de "Dia e Noite" com remates

Jogo de "Dia e Noite" para realizar um remate d...

Técnica de Futebol Remate

Velocidade e habilidades cognitivas - 8 cones

Treine a resistência à velocidade através da ad...

Preparação Física Velocidade

Da posse de bola ao gol - Juventus FC

Jogo temático com um duelo de equipe em duas fa...

Tática de Futebol Posse de bola

Posse de bola 4 vs 2

Exercício para melhorar a taxa de eliminação do...

Preparação Física Anaeróbico lático