Interceção

Posse de bola - Exercício de posse de bola com 3 equipes para melhorar a manutenção da bola sob pressão, transições rápidas e finalização

Amplitude - Jogo condicionado baseado em restrições para jogadores, introduzindo os conceitos de Futebol Total

2 contra 1 - Exercício situacional de 2 contra 1 com remate à baliza

Transição - Jogo simplificado de posse de bola, 5 contra 3 para trabalhar a transição positiva

Posse de bola - Trabalhe a posse de bola com um jogo divertido e estimulante

Anaeróbico lático - Exercício para melhorar a taxa de eliminação do ácido lático e várias habilidades técnicas

Posse de bola - Posse de bola com duplas fixas e marcação individual

Receção - Exercício situacional com slalom, 1 contra 1 e finalização à baliza

Criação de espaço - Jogo condicionado para melhorar o espaço e o tempo de inserção

Transição - Exercício para treinar a posse de bola durante o power play e para incentivar transições positivas