Sub-10
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Técnica de Futebol
1 x 1 - Remate para mini balizas
1v1 - Situações de duelo de 1 x 1 -
Habilidade de Guarda-redes
Avaliação de trajetórias com bolas diferentes
Domínio de bola - Exercício com bolas de diferentes pesos e tamanhos para que a trajetória seja variável -
Técnica de Futebol
Receção e defesa da bola
Proteção de bola - Situações de 1 contra 1 -
Técnica de Futebol
Circuito de coordenação e situação de 1 contra 1
1v1 - Circuito de coordenação seguido de um 1 contra 1 com cruzamento da linha de fundo para um companheiro de equipe -
Técnica de Futebol
Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão
Coordenação - Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final -
Preparação Física
Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora -
Técnica de Futebol
Aquecimento técnico focado no 2 contra 1
Passe - Percurso técnico com uma situação de 2 contra 1 -
Habilidade de Guarda-redes
Transmissão de bola com os pés no chão e usando as mãos
Técnica do goleiro - Exercício de ativação para guarda-redes com passes frontais e laterais feitos com as mãos e os pés -
Tática de Futebol
Posse de bola 5 contra 4 com transições e situação de 2 contra 2
Posse de bola - Posse de bola 5 contra 4 com transição negativa numa situação de 2 atacantes contra 2 defesas para finalização -
Tática de Futebol
4 contra 2: passe, desmarcação e posicionamento
Criação de espaço - Exercício situacional para treinar os jogadores em passe, desmarcação e posicionamento