Velocidade acíclica

1v1 - Exercício de 1 contra 1 com cinco bolas para melhorar a reação e a velocidade com chute ao gol sob pressão do oponente

Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação

1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom)

1v1 - Velocidade, reação e drible numa situação de 1 contra 1

2v1 - Sessão de treinamento do Arsenal focada em situações ofensivas e defensivas de 2 contra 1

1v1 - Exercício cognitivo para treinar o foco mental e a velocidade com uma situação de 1 contra 1 para finalização

Posse de bola - Jogo temático ataque contra defesa com trabalho de potência aeróbica, capacidade lactácida, resistência de velocidade e rapidez na escada de agilidade.

1v1 - Circuito de coordenação seguido de um 1 contra 1 com cruzamento da linha de fundo para um companheiro de equipe

Técnico - Circuito técnico e de coordenação para treinar o controle de bola, chute preciso e habilidades de transmissão de bola

Coordenação - Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final