Informação vestibular

Transição - Jogo reduzido para treinar o power play: treinar transições e velocidade de jogo

Criação de espaço - Pratique passes e recepções cuidando do tempo e dos movimentos de desmarcação

Construção a partir da defesa - Primeira construção em superioridade numérica para buscar uma situação de equilíbrio numérico

Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1

Remate à baliza - Exercício técnico-coordenativo que treina velocidade, controlo orientado e remate à baliza

Posse de bola - Jogo condicionado para treinar a posse de bola e as habilidades cognitivas em situação de superioridade numérica

Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha

Rapidez - Circuito cognitivo para treino de velocidade e rapidez

Consciência - Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação

Tempo de reação - Exercício para estimular e treinar habilidades de reação