Desarme

Criação de espaço - Exercício para treinar a fase tática e as habilidades técnicas

Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física

Profundidade - Jogo temático para melhorar a equipa a jogar em profundidade, habituando os médios centrais a jogar verticalmente

Consciência - Exercício de futebol para melhorar o posicionamento, o ritmo de jogo e a visão periférica

Posse de bola - Desenvolvendo a posse de bola e o drible em situações de jogo

Posse de bola - Jogo condicionado com conceitos táticos contrastantes de esquema 4-2-3-1 e esquema 4-4-2 com toques de bola restritos permitidos para os jogadores

Pressão - Jogo temático de três zonas para treinar a equipe na não posse de bola no conceito de pressing e pressão

Finalização no terço final - Este exercício treina a capacidade dos jogadores de criar uma posse de bola útil que termina com um remate à baliza

Interceção - Jogo temático para treinar a intervenção, a antecipação e as capacidades de interceção dos defesas contra os avançados adversários

1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final