Transição

Anaeróbico alático - Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido

Transição - Jogo temático para treinar jogadores na marcação preventiva quando em posse da bola

Pressão - Treinar a recuperação imediata da bola e a reação coletiva após perder a posse em espaços apertados

1v1 - Exercício de 1 contra 1 para praticar o drible sob pressão durante a fase de finalização e a fase de transição

3v2 - Jogo reduzido 3 v 2 pelo golo a favor dos atacantes com os defesas a reiniciar o jogo após recuperarem a bola

Amplitude - Jogo temático para atacar o gol pelas laterais com cruzamentos ou passes em profundidade

1v1 - Situação simplificada de 2 contra 1 com perda de marcação para receção, duelo individual de 1 contra 1, drible e finalização em dois golos/balizas

Profundidade - Desenvolver a busca por profundidade com finalização e fases de transição em uma situação de jogo reduzido

Posse de bola - Construção desde trás em situação de superioridade numérica 3 + guarda-redes contra 2 para ganhar terreno na zona de duelo 1 contra 1

3v3 - Posse de bola em rondo 3 contra 1 mais situação de 3 contra 3 com remate à baliza