Ler as intenções

1v1 - Exercício que treina a condução de bola, 1 contra 1 e remate ao golo

3v2 - Jogo simplificado de 3 vs 2 com o objetivo de passar em profundidade ou largura de acordo com os movimentos dos companheiros ou adversários

Pressionar - Treinar jogadores para defender em inferioridade numérica para melhorar a pressão

Remate - Jogo temático para melhorar a precisão do remate e a rapidez na procura do golo

1v1 - Exercício de 1 contra 1 para praticar o drible sob pressão durante a fase de finalização e a fase de transição

Interceção - Situação defensiva com o defesa a sair em antecipação aos atacantes num lançamento lateral longo

Posse de bola - Manter a posse de bola em situações de superioridade numérica, incentivando situações de pressão

Criação de espaço - Posse de bola em superioridade numérica com dois apoios laterais, útil para o domínio orientado e tabelas em um contexto situacional.

Criação de espaço - Treinar como desmarcar em relação à posse de bola e à busca por espaço

Orientação corporal - Exercício de alta intensidade para treinar a defesa na cobertura de espaço e tempo de reação