1 contra 1

Força explosiva - Exercício técnico-tático com elementos condicionais

1v1 - Jogo de 1 contra 1 com condução de bola e recuperação defensiva para contrariar a finalização do adversário

Construção a partir da defesa - Solução para sair da pressão alta dos adversários com finalização

1v1 - Situação simplificada de 2 contra 1 com perda de marcação para receção, duelo individual de 1 contra 1, drible e finalização em dois golos/balizas

Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1

1v1 - Jogo reduzido com 1 contra 1 com o defesa, treino de desarme e drible

Posse de bola - Posse de bola que treina vários objetivos ofensivos e defensivos em situações de 1 contra 1

Técnica do goleiro - Jogos de 3 contra 3 para treinar vários objetivos técnicos para guarda-redes e situações de jogo

Mudança de flanco - Rondo em superioridade numérica para praticar a inversão de jogo mais situação de 1 contra 1 com finalização

1v1 - Circuito de coordenação seguido de um 1 contra 1 com cruzamento da linha de fundo para um companheiro de equipe