Categoria
O termo transição no futebol indica a passagem de uma fase de posse de bola para uma fase de não posse de bola (transição negativa) e a passagem da não posse para a posse (positiva). Treinar a capacidade de adaptação a estas fases permite à equipa uma melhor organização tática nos dois casos
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Tática de Futebol
Finalização de cruzamento e 2 contra 2
2v2 - Treinar a finalização de cruzamentos com uma situação de 2 contra 2 -
Tática de Futebol
Fase ofensiva, golo após passe de apoio
Apoio - Jogo temático que termina com um passe para trazer um colega de equipa para apoio -
Tática de Futebol
8 vs 8 + 4 curingas em um hexágono - Mikel Arteta
Posse de bola - Exercício de Mikel Arteta para treinar jogadores a buscar superioridade numérica durante a posse de bola -
Técnica de Futebol
Duelos 1 contra 1 com três objetivos
1v1 - Exercício de 1 contra 1 para praticar o drible sob pressão durante a fase de finalização e a fase de transição -
Tática de Futebol
Jogo condicionado para Gegenpressing
Pressão - Treinar a recuperação imediata da bola e a reação coletiva após perder a posse em espaços apertados -
Tática de Futebol
Jogo temático: marcação preventiva
Transição - Jogo temático para treinar jogadores na marcação preventiva quando em posse da bola -
Preparação Física
4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade
Anaeróbico alático - Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido -
Tática de Futebol
3 v 3 mais 2 curingas: largura
Criação de espaço - Jogo situacional para treinar o jogo em superioridade numérica explorando a largura -
Tática de Futebol
3 vs 3 + 3: posse de bola em superioridade e igualdade numérica
Posse de bola - Manter a posse de bola em situações de superioridade numérica, incentivando situações de pressão -
Tática de Futebol
Jogo condicionado: ataque contra defesa
Passe - O exercício melhora a circulação da bola sob pressão e a gestão do espaço livre






















































































