Sub-16

Criação de espaço - Exercício para treinar a pesquisa de espaço livre, recebendo a bola com passe subsequente

Posse de bola - Exercício de posse de bola com 3 equipes para melhorar a manutenção da bola sob pressão, transições rápidas e finalização

Passe - Circuito motor técnico para treinar velocidade e passe

Passe - Exercício para treinar a técnica de passe com trocas rápidas

Remate - Jogo temático: duas equipes contra uma com superioridade numérica para o atacante

Profundidade - Jogo de posse de bola 4 contra 4 mais 4 curingas. O principal objetivo é o ataque à profundidade

Capacidade aeróbica - Proposta de circuito físico técnico dentro de um retângulo com atividade coordenativa condicional, mudança de direção, zigue-zague através dos marcadores e remate de curta distância

Condução de bola - Melhore a posse de bola com um exercício eficiente e fácil de preparar

Potência aeróbica - Uma posse de bola intensa dentro de áreas de jogo restritas

2v1 - Exercício situacional de 2 vs 1 com finalização ao gol