Resistência

Posse de bola - Quatro minijogos diferentes com alta intensidade física e cognitiva com o objetivo de reproduzir situações e movimentos de jogo

Remate - Sequência contínua de finalizações em movimento para treinar a resistência e o remate à baliza

Anaeróbico lático - O Jogo Reduzido deve ser oferecido em várias faixas etárias, aplicando a devida consideração (número de séries e repetições, tamanho do campo, número de jogadores, maior atenção à mobilidade articular e resistência)

Resistência - Exercício para desenvolver a velocidade e agilidade das crianças

Força explosiva - Circuito condicional para aumentar a força através de exercícios funcionais específicos a serem realizados no campo

Transição - Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições

Anaeróbico alático - Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido

Passe - Sequência técnica para treinar passes e desmarcação em velocidade

Criação de espaço - Posse de bola em superioridade numérica com dois apoios laterais, útil para o domínio orientado e tabelas em um contexto situacional.

Capacidade aeróbica - Treino atlético: treino de resistência aeróbica enquanto dribla a bola