Sub-19

Criação de espaço - Exercício para treinar o passe e a movimentação para desmarcar através de uma posse de bola guiada

Capacidade aeróbica - Treino atlético: treino de resistência aeróbica enquanto dribla a bola

Condução de bola - Slalom a conduzir a bola e remate de precisão com máxima velocidade e rapidez

Receber para girar - Exercício de ativação técnica com triângulo e controlo orientado no controlo de bola: drible, condução e passe

Transição - Exercício situacional com fundamentos cognitivos e de coordenação para treinar diversas situações táticas e finalização

Equilíbrio - Exercício situacional para treinar a linha defensiva e a defesa do gol

1v1 - Jogo de 1 contra 1 com condução de bola e recuperação defensiva para contrariar a finalização do adversário

3v3 - Posse de bola em rondo 3 contra 1 mais situação de 3 contra 3 com remate à baliza

1v1 - Rondo 3 contra 1, mais situação de 1 contra 1 na lateral para cruzamento na área e finalização ao gol

Passe - Sequência técnica para treinar passes e desmarcação em velocidade