Equilíbrio

Consciência - Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação

Mudança de flanco - Rondo em superioridade numérica para praticar a inversão de jogo mais situação de 1 contra 1 com finalização

1v1 - Circuito de coordenação seguido de um 1 contra 1 com cruzamento da linha de fundo para um companheiro de equipe

Criação de espaço - Pratique passes e recepções cuidando do tempo e dos movimentos de desmarcação

Passe - Circuito para técnica combinada que treina passes, desmarcação, contramovimentos e mudanças de posição

Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico

Remate - Exercício para treinar o remate, a velocidade e a técnica individual

Condução de bola - Ativação técnica em drible ou corrida com a bola com remate de precisão

Condução de bola - Circuito técnico-motor para condução e controle de bola com situação final de 2x2