Coordenação

Potência aeróbica - Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Potência aeróbica - Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores

Remate - Aquecimento para treinar vários elementos táticos, técnicos e físicos

Coordenação - Exercício para treinar técnica básica e coordenação em várias categorias de jogadores de futebol

Consciência - Exercício de futebol para melhorar o posicionamento, o ritmo de jogo e a visão periférica

Coordenação - Um exercício com slalom entre pequenas barreiras para treinar a sensibilidade do pé

Potência aeróbica - Exercício para melhorar a força, a resistência e a velocidade.

Coordenação - Exercício para melhorar a velocidade, as habilidades cognitivas e o remate ao golo

1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final