Domínio da bola

Passe - Melhore a técnica dos jogadores, estimulando também a visão periférica

1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico

Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola

Força - Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino

Condução de bola - Condução de bola em velocidade com elementos divertidos para os jogadores

Controlo de bola - Partida com regras clássicas, mas usando bolas de tamanhos diferentes

Passe - O exercício melhora a circulação da bola sob pressão e a gestão do espaço livre

1v1 - Situações de duelo de 1 x 1

Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora

Controlo de bola - Estação técnica focada no drible e controle de bola com passe para os companheiros de equipe