Sub-16

Posse de bola - Exercício para melhorar a posse de bola e a recuperação rápida da bola

Posse de bola - Situação de superioridade numérica na posse de bola para facilitar a criação de linhas de passe

Posse de bola - Jogo temático em campo regulamentar que treina a posse de bola, a recuperação de bola e o reinício imediato com situação final de 2 contra 2

Posse de bola - Jogo temático 6 vs 6 treino de aspetos técnicos e táticos

Posse de bola - 5 contra 5 com jogadores de corredor para treinar intensidade, velocidade de execução, finalização e pressão

Princípios de Defesa - Treinar a fase defensiva de acordo com o jogo de finalização: cruzamento, passe bombeado, passe rasteiro, lançamento

Cabeceamento - Treino do cabeceamento e suas táticas individuais: treino de marcação, treino de desmarcação

Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante

Capacidade aeróbica - Jogo condicionado com posse de bola para aquecimento (antes da partida)

Velocidade - Velocidade e agilidade na mudança de direção