Perceção

Perceção - Exercício para coordenação e habilidades cognitivas para ser usado também no aquecimento

Consciência - Exercício de futebol para melhorar o posicionamento, o ritmo de jogo e a visão periférica

Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1

Condução de bola - Exercício de corrida com a bola e controlando-a com habilidades de diferenciação e orientação

Passe - Exercício cognitivo para treinar a precisão do passe e da recepção

Drible - Melhorar o drible e o controle de bola em espaços de diferentes tamanhos

Passe - Melhorar o passe curto e a reação sob pressão em um contexto de jogo

Velocidade - Treinar a velocidade da tomada de decisão é tão importante quanto treinar a técnica

Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos

Potência aeróbica - Exercício de técnica com uma parte dedicada ao treinamento condicional