Agilidade

Coordenação - Exercício para melhorar a velocidade, as habilidades cognitivas e o remate ao golo

Potência aeróbica - Exercício para melhorar a força, a resistência e a velocidade.

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Coordenação - Exercício para treinar técnica básica e coordenação em várias categorias de jogadores de futebol

Passe - Circuito técnico de passe e receção para melhorar combinações de dois jogadores

Condução de bola - Com este exercício treinamos agilidade, condução e controle de bola

Consciência - Exercício cognitivo competitivo com finalização subsequente ao gol

Passe - Treinar passe e controlo orientado em curtas distâncias

Princípios de Ataque - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-2-3-1; passe curto entre o armador e o jogador lateral e passe penetrante para o atacante

Velocidade - Como treinar o sprint em velocidade com ativação cognitiva