Controlo de bola

Força - Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino

Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola

Remate - Jogo de "Dia e Noite" para realizar um remate de precisão

Condução de bola - Com este exercício treinamos agilidade, condução e controle de bola

1v1 - Este exercício específico de futebol melhora as habilidades técnicas, como drible, fintas e truques, duelos de 1 contra 1

Criação de espaço - Exercício para treinar a pesquisa de espaço livre, recebendo a bola com passe subsequente

Condução de bola - Melhore a posse de bola com um exercício eficiente e fácil de preparar

Coordenação - Exercícios individuais/pequenos grupos para realizar após o treino

Passe - Uma mistura de exercícios úteis para combinar a melhoria técnica e a coordenação

Coordenação - Circuito técnico-coordenativo para desenvolver habilidades de combinação e emparelhamento com situação de 1 contra 1 para finalização ao gol