Sub-19

Mobilidade - Exercício de aquecimento para mobilidade articular

Transição - Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições

Posse de bola - Posse de bola com desenvolvimento do jogo em amplitude para procurar profundidade e verticalização com inserções sem bola

Antecipação - Recuperar a bola e realizar uma rápida inversão de passes, escola Real Madrid

Posse de bola - Exercício de Julian Nagelsmann para treinar a retenção de posse de bola em espaços apertados e em alta velocidade

Criação de espaço - Exercício analítico de Marcelo Bielsa para treinar o avançado a tirar vantagem criando espaço para o lado do adversário

Receber para girar - Exercício analítico de Marcelo Bielsa para treinar o avançado a desmarcar-se eficazmente

2v2 - Exercício de 2 contra 2 útil para treinar situações de fase ofensiva e defensiva

Passe - Circuito técnico de passe e receção para melhorar combinações de dois jogadores

Tempo de reação - Melhore a técnica de alta intensidade treinando as habilidades de reação, adaptação, antecipação e transformação