Sub-21

Transmissão - Rondos com diferentes restrições para treinar a técnica combinada com habilidades de tomada de decisão

Mudança de flanco - Rondo em superioridade numérica para praticar a inversão de jogo mais situação de 1 contra 1 com finalização

Remate à baliza - Exercício técnico-coordenativo que treina velocidade, controlo orientado e remate à baliza

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

Finalização - Exercício para chutar ao gol com 3 jogadores, com movimentos de desmarcação e recepção orientada

Posse de bola - Jogo condicionado para treinar a posse de bola e as habilidades cognitivas em situação de superioridade numérica

Passe filtrado - Jogo temático para praticar a habilidade técnica de passe, com foco particular em passes em profundidade.

Dobra de marcação - Exercício de três jogadores para praticar situações de dobra de marcação defensiva

Técnica de Parada - Exercício para guarda-redes para melhorar a agilidade e a técnica de defesa

Posse de bola - Melhorar a gestão da posse de bola, trabalhando também as fases de transição e a recuperação da bola