Defesa da Baliza

Orientação corporal - Exercício de treino para a linha defensiva de 4

2v1 - Sessão de treinamento do Arsenal focada em situações ofensivas e defensivas de 2 contra 1

1v1 - Exercício cognitivo para treinar o foco mental e a velocidade com uma situação de 1 contra 1 para finalização

Equilíbrio - Exercício situacional para treinar a linha defensiva e a defesa do gol

1v1 - Situação simplificada de 2 contra 1 com perda de marcação para receção, duelo individual de 1 contra 1, drible e finalização em dois golos/balizas

Equilíbrio - Treinar a linha defensiva em movimento de cobertura, ataque à bola, posicionamento e marcação.

Amplitude - Proposta de Jogo Reduzido com múltiplas oportunidades de finalização

3v2 - Jogo reduzido 3 v 2 pelo golo a favor dos atacantes com os defesas a reiniciar o jogo após recuperarem a bola

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

Transição - Jogo reduzido para treinar o power play: treinar transições e velocidade de jogo