Posicionamento
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Tática de Futebol
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante -
Tática de Futebol
Rondo 4 vs 1 - Atacante a desmarcar-se
Corridas diagonais - Exercício preparatório para a procura de profundidade através do corte do atacante -
Preparação Física
Condicionamento físico integrado: duelo 1 vs 1 com 4 apoios
1v1 - Um exercício intensivo para condicionamento físico integrando técnica e velocidade. -
Tática de Futebol
2 vs 2 com circuito duplo e remate à baliza
2v2 - Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posicionamento dos defesas e aproveitamento da profundidade pelos atacantes -
Tática de Futebol
Posse de bola com duplas fixas
Posse de bola - Posse de bola com duplas fixas e marcação individual -
Tática de Futebol
Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física
Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central -
Tática de Futebol
5 vs 2: Rondo - FC Barcelona
Posse de bola - Este exercício foi introduzido por Johan Cruiff para treinar as primeiras equipas -
Tática de Futebol
Situação Simplificada - 3 v 1 Funcional na Zona Defensiva
3v1 - Situação simplificada que é funcional para treinar a posse de bola dos defensores -
Tática de Futebol
3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica
Pressionar - Treinar jogadores para defender em inferioridade numérica para melhorar a pressão -
Tática de Futebol
Passe em profundidade - Exercício para treinar movimentação em profundidade
Finalização no terço final - Treinar ataque em profundidade para finalizar em gol durante uma situação de 3 contra 2