Percepção visual

Construção a partir da defesa - Exercício situacional para treinar a construção de jogo a partir do goleiro

Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário

Remate - Exercício que treina a finalização dentro da área de grande penalidade após um sprint em velocidade máxima

Passe - Exercício para treinar a tomada de decisão rápida sob pressão

Posse de bola - Jogo temático para treinar a construção desde trás, mantendo as posições dentro de espaços definidos

Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1

Posse de bola - Situação de superioridade numérica na posse de bola para facilitar a criação de linhas de passe

Receção - Exercício situacional com slalom, 1 contra 1 e finalização à baliza

Passe - Exercício de aquecimento com sequências de passes e finalização ao gol

Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço