Primeiro toque

Receber para girar - Exercício útil para treinar mudança de direção com remates sucessivos

Remate - Um exercício útil para treinar posicionamento e contramovimentos para tentar desmarcar

Criação de espaço - Exercício para treinar a pesquisa de espaço livre, recebendo a bola com passe subsequente

Passe - Circuito motor técnico para treinar velocidade e passe

Passe - Exercício para treinar a técnica de passe com trocas rápidas

Posse de bola - Situação de superioridade numérica na posse de bola para facilitar a criação de linhas de passe

Posse de bola - Jogo temático em campo regulamentar que treina a posse de bola, a recuperação de bola e o reinício imediato com situação final de 2 contra 2

Posse de bola - Jogo temático 6 vs 6 treino de aspetos técnicos e táticos

Posse de bola - 5 contra 5 com jogadores de corredor para treinar intensidade, velocidade de execução, finalização e pressão

Capacidade aeróbica - Jogo condicionado com posse de bola para aquecimento (antes da partida)