Domínio da bola

Controlo de bola - Treinar a sensibilidade e o controle de bola através do drible de forma divertida e estimulante para jovens jogadores de futebol

Receber para girar - Exercício de ativação técnica com paragem e receção orientada no controlo de bola: drible, condução de bola e passe

Receber para girar - Exercício de ativação técnica com triângulo e controlo orientado no controlo de bola: drible, condução e passe

Capacidade aeróbica - Treino atlético: treino de resistência aeróbica enquanto dribla a bola

Drible - Exercício para treinar corrida com a bola em velocidade e raciocínio rápido

Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico

Drible - Melhore o controle de bola através da condução de bola, drible em velocidade e passes precisos.

Mobilidade - Circuito de aquecimento com e sem bola com exercícios focados na condução de bola, mobilidade e tipos de passada

Condução de bola - Ativação técnica em drible ou corrida com a bola com remate de precisão

Condução de bola - Circuito técnico-motor para condução e controle de bola com situação final de 2x2