Sub-11

Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1

Condução de bola - Slalom a conduzir a bola e remate de precisão com máxima velocidade e rapidez

Controlo de bola - Treinar a sensibilidade e o controle de bola através do drible de forma divertida e estimulante para jovens jogadores de futebol

1v1 - Situação de 1 x 1 + 2 x 1 para treinar drible, fantasia e gestão da superioridade numérica durante a fase ofensiva

Perceção - Exercício cognitivo para desenvolver aspectos como percepção, análise e tomada de decisão

1v1 - Situação simplificada de 2 contra 1 com perda de marcação para receção, duelo individual de 1 contra 1, drible e finalização em dois golos/balizas

Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1

Criação de espaço - Jogo condicionado de 6 contra 6 para desenvolvimento do jogo e desmarcação, criando amplitude e profundidade

Passe - O exercício melhora a circulação da bola sob pressão e a gestão do espaço livre

Defesa 1v1 - Situação de 1 contra 1 mais um jogador neutro com quatro jogadores externos para finalização