Equilíbrio
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Preparação Física
Coordenação usando barreiras baixas
Coordenação - Exercício para melhorar a técnica de corrida usando passadas -
Técnica de Futebol
Treino em Circuito com Remate à Baliza
1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom) -
Preparação Física
Exercícios integrativos individuais
Força - Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino -
Técnica de Futebol
Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores -
Preparação Física
Construindo força no setor juvenil
Força - Como construir força sob carga natural em jovens com a bola, combinando técnica e atividades de condicionamento -
Preparação Física
Empurrões com uma bola
Equilíbrio - Exercício para controle motor e estabilidade do core -
Técnica de Futebol
Trocar a bola com um colega de equipa e rematar à baliza
Remate - Exercício útil para treinar finalizações após uma mudança rápida de direção -
Preparação Física
Força integrada específica
Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio -
Tática de Futebol
Jogo temático: movimentos compactos da equipe durante as fases ofensiva e defensiva
Compactação - Jogo temático 8 contra 8 com a restrição de manter as equipes compactas -
Técnica de Futebol
Circuito motor com remate e 1 contra 1
Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1