Criação de espaço

Pressionar - Treinar jogadores para defender em inferioridade numérica para melhorar a pressão

Posse de bola - Jogo reduzido 4 vs 4 + 4 com o objetivo de manter a posse de bola e rematar a 4 balizas pequenas

2v2 - Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posicionamento dos defesas e aproveitamento da profundidade pelos atacantes

Sobreposições - Exercício situacional de 2 contra 1 para treinar a sobreposição e a finalização

Posse de bola - Posse de bola com duplas fixas e marcação individual

Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central

3v1 - Situação simplificada que é funcional para treinar a posse de bola dos defensores

Construção a partir da defesa - Jogo reduzido para treinar como desmarcar para construir rapidamente a partir de uma fase defensiva

Posse de bola - Este exercício foi introduzido por Johan Cruiff para treinar as primeiras equipas

Transição - Exercício para treinar a posse de bola durante o power play e para incentivar transições positivas