Defesa da Baliza

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

3v2 - Jogo reduzido 3 v 2 pelo golo a favor dos atacantes com os defesas a reiniciar o jogo após recuperarem a bola

1v1 - Jogo reduzido com 1 contra 1 com o defesa, treino de desarme e drible

Transição - Como treinar a linha defensiva para a transição negativa em situações de inferioridade numérica

1v1 - Situação de 1 contra 1 útil para treinar o controlo orientado, o drible e a finalização

Pressão - Jogo em espaço reduzido para treinar as fases de pressão e re-agressão

Remate - Exercício focado em remates rápidos e imprevisíveis, tomada de decisão rápida e visão periférica.

Orientação corporal - Exercício de alta intensidade para treinar a defesa na cobertura de espaço e tempo de reação