Meio-campista central

1v1 - Situações simultâneas de 2 vs 1 e 1 vs 1 seguidas de circuitos técnicos para treinar a posse de bola e passe para depois rematar à baliza

Posse de bola - Este exercício foi introduzido por Johan Cruiff para treinar as primeiras equipas

3v1 - Situação simplificada que é funcional para treinar a posse de bola dos defensores

Princípios de Ataque - Exercício tático para melhorar os movimentos da equipa durante a fase ofensiva no 4-4-2

Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário

Corridas diagonais - Exercício preparatório de 3 v 2 para encontrar profundidade com um corte de um jogador externo