Parte Interna do Pé

Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico

Passe - Exercício para treinar técnica básica, passe e recepção em curtas distâncias

Remate - Exercício para treinar o remate, a velocidade e a técnica individual

Remate - Exercício para ser usado durante o aquecimento para treinar a leitura de trajetórias e o jogo aéreo